テレビ電話で籠城中の健康維持！
友人同士でテレビ電話を使っておしゃべりしながら足踏みしています。
一人だとなかなか続かないトレーニングも
お互い見張られているので手は抜けません。
おしゃべりしながらだと２０分があっという間 。。
時には階段昇降、片足立ちなども取り入れながら
一日３人を目標に時間を決めて楽しんでいます。
「おしゃべりウォーキング」の時間が楽しみ♪
利点：
運動不足による深刻な筋力低下を防ぎます。
おしゃべりすることで身体も脳も活性化されます。
話すことで社会性も保てます。
筋力の低下を予防します。
生活にリズムが生まれます。
久しぶりに連絡を取ると懐かしさにオキシトシンが出ます（←推定）
注意点：
画面に熱中しすぎるのは怪我の元です。
足元を片付けてから始めましょう。
素足では負担が大きいのでクッション性も考え、
脱げにくく滑りにくい履物を選びましょう。
スリッパで足踏みすると脱げ易いので避けてください。